тренировки / Упражнения на смелость и решительность

Упражнения на смелость и решительность

Упражнения на смелость и решительностьОсобый комплекс представляют собой упражнения для тренировки решительности и отваги. В целях выработки навыков преодоления страха на тренировках рекомендуется использовать прыжки и выполнение различных упражнений на высоте. Препятствиями при прыжках могут быть ямы и рвы. Их можно использовать при выполнении прыжков как в длину, так и в глубину.

Следует также тренироваться в прыжках с высоты (примерно 2,5-3 м), с невысокого дерева, в воду. Важным элементом в подготовке может быть отработка падений, например падение назад на руки партнера при максимальном напряжении мышц, падение с высоты нескольких метров на натянутый брезент.

В качестве упражнений на высоте может применяться ходьба по бревну на расстоянии 2,5-5 м от земли, передвижение с помощью рук по канатам или кольцам, прыжки на высоте с одной поверхности на другую.

наверх
 

тренировки / Упражнения на смелость и решительность





2008-2014 ©  Самооборона на улице. Самоучитель. Street-Fight.RU