Правильная осанка
Когда мы говорим «осанка», то имеем в виду вертикальное положение нашего тела в сидячем положении, стоя, при ходьбе, и так далее. Осанка может многое «рассказать» о состоянии здоровья человека и о его физическом развитии. Например, правильная осанка свидетельствует о прекрасном физическом состоянии и достаточно крепком здоровье человека, а вот неправильная – о болезнях и отклонениях. Давайте разберемся, что же такое правильная и неправильная осанка человека.В медицине принято различать всего пять видов осанок:
- Правильная (или нормальная) осанка. Позвоночник здорового, физически развитого человека имеет вид латинской буквы «S» (если смотреть сбоку). Другими словами, позвоночник дважды изогнут: грудной отдел слегка выпирает в сторону спины, а поясничный вогнут к животу. При правильной осанке, спина человека всегда сохраняет вертикальное положение, не зависимо от положения его тела, сидит он или стоит;
- Круглая спина. Это уже серьезное физическое отклонение. При такой осанке позвоночник человека сильно выгнут к спине и имеет вид полуокружности, которая начинается у шейного отдела и заканчивается поясничным отделом;
- Плоская спина. При таком виде осанкипрактически полностью отсутствует «S»-образный изгиб позвоночника, он практически ровный.При этом, у человека происходит изменение формы грудной клетки, которая становится плоской. Человеку с плоской спиной очень сложно выполнять физическую работу, у него не ровная походка, а из-за того, что позвоночник не выполняет функцию амортизатора, при беге и прыжках человек испытывает боль;
- Плоско-вогнутая спина. Данный вид осанки характеризуется следующими признаками: шейный и грудной отделы позвоночника не имеют естественного искривления, они абсолютно плоские, а поясничный отдел сильно искривлен (вогнут к животу);
- Вогнуто-круглая спина. Это серьезное физическое отклонение, при котором «S»-образное искривление чрезмерно усилено. То есть, грудной отдел излишне выпуклый, а поясничный – сильно вогнут.
От осанки зависит очень много в жизни человека и его здоровье. «S»-образный изгиб позвоночника предназначен для смягчения ударов и напряжения при беге, ходьбе и прыжках. Другими словами, позвоночник человека – это амортизатор. Искривление позвоночника (нарушение осанки) влечет за собой ряд заболеваний и деформации (изменение формы) других частей скелета, таких как: таз, ребра (и грудная клетка в целом), бедра и так далее. Поэтому, с начала сознательной жизни человек каждый ребенок должен серьезно относиться к своей осанке.
Становление осанки приходится на возраст 5 – 7 лет, а заканчивается этот процесс в возрасте двадцати одного года, когда кости прекращают расти. Таким образом, в тот момент, когда ребенок идет в школу, его осанка еще не сформирована, этот процесс длится до окончания школы. В это время необходимо уделять больше внимания положению спины и головы, когда ученик сидит на уроках за партой. Сформировавшаяся осанка не на всю жизнь остается такой, к старости она начинает изменяться, к сожалению не в лучшую сторону. Появляются искривления позвоночника, усиливается вогнутость или выпуклость.
