Как тренироваться если есть заболевания
Возможно, вы и рады бы заняться единобортвами и даже выбрали, чем хотите заняться, но состояние вашего здоровья вызывает у вас определенные сомнения. Это разумный подход лидера, поэтому прислушайтесь к следующим советам:
Во-первых, вам нужен точный диагноз того, что с вами происходит. Так что — обследование, обследование и еще раз обследование. Перед врачами не скрывайте, зачем вам нужно обследование, но в то же время очень аккуратно прислушивайтесь к их мнению. Обычные врачи склонны все запрещать, но есть еще и необычные врачи, о которых чуть ниже.
Обратите внимание, что есть болезни, которые сопровождаются дополнительными проблемами.
Например, близорукость или дальнозоркость может осложняться плохим состоянием сетчатки глаза. Несколько ударов по голове или даже просто резких движений ведут к отслоению сетчатки, а это часто полная слепота.
Поэтому выпытывайте у врачей абсолютно все о состоянии вашего организма. Не забывайте при этом собирать медицинскую карту — не ту, которая хранится в поликлинике, или больнице, а свою собственную, где должно быть как минимум все, что есть в больничной, а лучше даже немножечко больше.
Во-вторых, получив на руки результаты обследования, все анализы и категорические запреты передвигаться быстрее чем пешим ходом и поднимать что-либо тяжелее ложки, идите не куда-либо, а к спортивному врачу.
Именно к спортивному, поскольку в силу специализации он знает специфику того или иного вида спорта и может точно сказать, какие противопоказания к конкретному виду у вас есть.
Где найти спортивного врача? Крупные фитнес центры, как правило, имеют такого врача в штате. В больших спорткомплексах такой врач либо также состоит в штате,
И на всякий случай запомните основные критерии правильности любой тренировки для начинающего.
• приятное ощущение тепла во всем теле или в разрабатываемых мышцах (не жара, а именно тепла);
• сохранение более-менее ровного дыхания (дыхание может учащаться на время выполнения какого-то упражнения, но после него должно приходить в норму);
• пульс должен учащаться не более чем в полтора-два раза, но и не должен оставаться неизменным.
>>>